Médecine du sport à Genève : le relais de votre pharmacie

Médecine du sport à Genève : quel rôle pour la pharmacie ?

Le médecin du sport, le physiothérapeute et l’entraîneur restent vos interlocuteurs pour un diagnostic, une rééducation ou un plan d’entraînement. La pharmacie intervient à côté, sans rendez-vous : premiers soins après un petit traumatisme, conseil sur le matériel de maintien, choix des produits de récupération, et vérification que ce que vous prenez est compatible avec vos traitements.

Les sportifs de la région, des joggeurs des bords du lac aux skieurs du week-end, nous posent souvent les mêmes questions : « Faut-il mettre du froid ou du chaud ? », « Quelle chevillère pour reprendre ? », « Les protéines servent-elles vraiment à quelque chose ? ». Voici nos réponses de comptoir.

Strapping et orthèses : bien choisir son maintien

Le strapping (bandes adhésives rigides) limite un mouvement pour protéger une articulation fragile ; le kinésio-taping (bandes élastiques) est plutôt utilisé pour accompagner le mouvement. Les orthèses (chevillères, genouillères, attelles de poignet) offrent un maintien prêt à l’emploi, plus simple à mettre seul.

• Taille et modèle. Une orthèse trop serrée gêne la circulation, trop large elle ne maintient rien : nous vous aidons à choisir la taille et le niveau de maintien selon l’articulation et le sport.
• Prévention ou blessure ? Pour une reprise après entorse, le maintien est souvent temporaire ; pour une blessure récente, demandez d’abord l’avis d’un médecin.
• Remboursement. Certaines orthèses prescrites par un médecin peuvent être partiellement prises en charge par l’assurance de base, selon la liste des moyens et appareils (LiMA). Apportez l’ordonnance.

La disponibilité des modèles varie : appelez-nous si vous cherchez une taille ou une orthèse précise, nous pouvons la commander.

Récupération : les bons gestes après l’effort

Une récupération réussie repose d’abord sur le sommeil, l’hydratation et l’alimentation. Les produits viennent en soutien :

• Le froid dans les premières heures d’un choc ou d’une petite entorse (poche de froid enveloppée, jamais directement sur la peau), avec repos et surélévation.
• La chaleur plutôt pour les contractures et les tensions musculaires, jamais sur une blessure récente qui gonfle.
• Les gels et baumes à l’arnica ou aux plantes, appréciés après l’effort ou en massage.
• La contention de récupération, utilisée par de nombreux coureurs : découvrez notre service de bas de contention avec prise de mesures.
• Le magnésium, souvent évoqué en cas de crampes ; il est utile surtout en cas d’apport insuffisant, d’où l’intérêt d’en parler avec nous.

Nutrition sportive : protéines, créatine, hydratation

Pour la plupart des sportifs amateurs, une alimentation variée suffit. Les compléments peuvent aider dans certaines situations : entraînement intense, objectif de prise de masse musculaire, difficulté à couvrir ses besoins en protéines, sportifs végétariens.

• Les protéines en poudre facilitent l’apport après l’entraînement ; elles complètent l’alimentation, elles ne la remplacent pas.
• La créatine fait partie des compléments les plus étudiés pour les efforts courts et intenses ; elle n’est pas utile à tout le monde et demande un avis en cas de maladie rénale.
• L’hydratation : pour les efforts longs ou par forte chaleur, l’eau seule ne suffit parfois pas ; des boissons contenant des électrolytes peuvent être utiles.

Pour un bilan plus complet de vos besoins (fer, vitamine D, magnésium, alimentation végétale), découvrez notre bilan de micronutrition.

Sport de compétition : attention au dopage involontaire

Si vous participez à des compétitions soumises aux contrôles antidopage, certains médicaments courants (décongestionnants, certains sirops, médicaments contre l’asthme, corticoïdes…) peuvent poser problème. Les compléments alimentaires peuvent aussi être contaminés par des substances interdites.

• Signalez toujours au pharmacien que vous êtes un sportif contrôlé.
• Vérifiez vos médicaments auprès de Swiss Sport Integrity, l’agence suisse antidopage.
• Privilégiez des compléments de fabricants transparents, idéalement testés pour le sport.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Questions fréquentes

La pharmacie peut-elle remplacer un médecin du sport ?

Non. Le médecin du sport pose un diagnostic et prescrit examens ou rééducation. La pharmacie conseille au quotidien, fournit le matériel de maintien et les produits de récupération, et vous oriente vers un médecin quand c’est nécessaire.

Froid ou chaud après une entorse ?

Après une entorse ou un choc récent, appliquez du froid (jamais directement sur la peau), surélevez et mettez au repos. La chaleur convient plutôt aux contractures musculaires, pas à une blessure qui gonfle. Si vous ne pouvez pas poser le pied, consultez.

Une orthèse est-elle remboursée par l’assurance ?

Certaines orthèses prescrites par un médecin peuvent être partiellement prises en charge par l’assurance de base, selon la liste des moyens et appareils (LiMA). Sans ordonnance, l’orthèse est à votre charge. Nous vérifions la situation avec vous.

Les protéines en poudre sont-elles utiles pour un sportif amateur ?

Pas toujours : une alimentation variée couvre souvent les besoins. Elles sont pratiques en cas d’entraînement intense, de difficulté à manger assez de protéines ou d’objectif musculaire précis. Parlons-en pour éviter les achats inutiles.

Quel complément contre les crampes ?

Les crampes ont plusieurs causes : déshydratation, fatigue musculaire, manque d’entraînement, parfois un apport insuffisant en magnésium ou un médicament. Le magnésium peut aider dans ce dernier cas ; des crampes fréquentes ou nocturnes méritent un avis médical.

Mon médicament est-il autorisé en compétition ?

Certains médicaments courants sont interdits ou soumis à conditions en compétition. Signalez-nous que vous êtes un sportif contrôlé et vérifiez chaque produit auprès de Swiss Sport Integrity, l’agence suisse antidopage.